Рецепт салата с белковым протеином
Оглавление:
- ИНГРЕДИЕНТЫ
- СЕРВИС 1
- НАПРАВЛЕНИЯ
- ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ
- Размер порции: 1 салат
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- Как сделать искусство авокадо, что Instagram одержим
- 16 закусок, которые в порядке, чтобы съесть ночью
- PREP
- 05 м
- COOK
- 15 м
- ИТОГО
- 20 м
Бережливый стейк - это аккуратный и здоровый источник белка в этом питательном веществе, упакованный салат.
ИНГРЕДИЕНТЫ
СЕРВИС 1
- 6 унций стейк
- 2 чашки детского шпината
- 1/2 чашки томатов черри
- 1/3 средний красный лук
- 2 ч.л. экстра-оливкового масла масло
- 1 ч.л. бальзамического уксуса
НАПРАВЛЕНИЯ
1 Используя варочный спрей, варите стейк в нелипкой кастрюле на среднем огне, пока ее не обжаривают и не готовят к предпочтительной донести, около 4-6 минут с каждой стороны. Стейк из среза. 2 Добавьте оставшиеся ингредиенты в миску и сверху со стейком. 3 Бросьте оливковое масло и уксус.ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ
378 КАЛОРИЙ НА СЕРВИСУРазмер порции: 1 салат
- 20 г Жир
- 9 г Carbs
- 40 г Белок
% DV * | |
Всего жиров 20 г | 30% |
Насыщенный жир 6 г | |
Холестерин 120 мг | 40% |
Натрий 150 мг | 6% |
Углеводы 9 г | 4% |
Диетическое волокно 3г | |
Сахары 5г < Белок 40 г | |
26% | * Ежедневное значение (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания. |