Белок Рецепт Eggsadilla

1. PREP
2. 05 м

• COOK
• 05 м
• ИТОГО
• 10 м

Этот здоровый выбор классического quesadilla - это простой и удобный способ начните свое утро.

ИНГРЕДИЕНТЫ

ОБСЛУЖИВАЕТ 1

• 1 яйцо (и)
• 2 яичных белка (ов)
• 1 цельнозерновые лепешки (8 дюймов)
• 1/4 чашки измельченного сырного сыра Monterey
• 1 ст.л. сальса

НАПРАВЛЕНИЯ

1 Смешайте яйца и слегка побейте. 2 Используя спрей для приготовления пищи, скремблируйте яйца в нелипкой кастрюле до тех пор, пока она не будет приготовлена ​​по вкусу. 3 Поместите яйца поверх тортильи. 4 Посыпать сыром, сверху сальсой и ванилью.

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ

335 КАЛОРИЙ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ

Размер порции: 1 порция

17 г Жир

20 г Carbs

25 г Белок

% DV *
Всего жиров 17 г	26%
Насыщенный жир 9 г
Холестерин 211 мг	70%
Натрий 670 мг	27%
Углеводы 20 г	9%
Диетическое волокно 4 г
Сахара 2г < Белок 25 г
16%	* Ежедневная ценность (ДВ) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания.

ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК

РЕЦЕПТЫ

10 завтраков с низким содержанием углеводов, которые наполнит вас

РЕЦЕПТЫ

Как сделать искусство авокадо, которое наследует Instagram With

РЕЦЕПТЫ

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

РЕЦЕПТЫ

4-ингредиентные банановые блины

РЕЦЕПТЫ

16 закусок, которые в порядке, чтобы съесть ночью

РЕЦЕПТЫ

Как приготовить пряные крысы цветной капусты