Портобелло и Рецепт салата из белого бобового шпината

1. PREP
2. 05 м

• COOK
• 10 м
• ИТОГО
• 15 м

Это сердечное сочетание грибов, квиноа, белых бобов и овощей обеспечивает белок, витамин А, ликопин и клетчатка.

ИНГРЕДИЕНТЫ

ОБСЛУЖИВАЕТ 1

• 2 шапки картобелло-гриба
• 2 ч.л. экстра-оливкового масла
• 1 чашка вареной квиноа
• 1/2 чашки консервированных белых бобов
• 2 чашки детского шпината
• 1/2 чашки томатов черри
• 1/4 средний красный лук
• 1 ч.л. бальзамического уксуса

НАПРАВЛЕНИЯ

1 Соте грибные ломтики с оливковым маслом, слив и место в миске. 2 Добавьте оставшиеся ингредиенты в миску. 3 Бросьте уксусом.

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ

564 КАЛОРИИ НА ОБСЛУЖИВАНИЕ

Размер порции: 1 салат

16 г Жир

82 г Carbs

24 г Белок

% DV *
Всего жиров 16 г	23%
Насыщенный жир 2 г
Холестерин 0 мг	0%
Натрий 89 мг	3%
Углеводы 82 г	41%
Диетическое волокно 16 г
Сахара 10 г < Белки 24 г
15%	* Дневная ценность (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания.

ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК

РЕЦЕПТЫ

Как сделать пряные крысы цветной капусты

РЕЦЕПТЫ

16 закусок, которые в порядке, чтобы съесть ночью

РЕЦЕПТЫ

10 завтраков с низким содержанием углеводов, которые наполнит вас

РЕЦЕПТЫ

Как сделать Авокадо Искусство, которое Instagram With Obsessed With

РЕЦЕПТЫ

No-Cook Vegan Темный шоколадный пудинг

РЕЦЕПТЫ

4-ингредиентные банановые блины