Пищевая информация о жареной хрустящей чау-чае Майн-лапша

Когда дело доходит до этнических фаст-фудов, китайский язык делает довольно здоровый выбор из-за его акцента на овощи, бедные белки и растительные масла. Но не все китайские продукты и продукты здоровы. Жареная лапша из лука-шалфея - это хрустящая лапша, добавленная в китайские салаты для ореховости и хруста. Но эти лапши также добавляют калории, жир и натрий и небольшую питательную ценность для здорового салата.

Видео дня

Калории

В 1/2-часовом сервировке жареной хрустящей мясной лапши чау-чау содержится в среднем 131 калорий. Жареная хрустящая чау-майнская лапша - это калорийно-плотная пища, а это значит, что у них высокий калорийный вес по сравнению с их порцией. Для сравнения, 2 чашки смешанной зелени содержат 50 калорий. Добавление даже в 1/4 чашки порции лапши в ваш салат увеличивает содержание калорий на 65 калорий. Потребление слишком большого количества калорийной пищи может привести к тому, что вы потребляете слишком много калорий и приводите к увеличению веса.

Жир

Некоторые из калорий в жареной хрустящей чау-чау-майне получают из жирного содержимого. В 1/2-чашечной порции содержится 5 г общего жира и 1. 3 г насыщенного жира. В то время как жир является важным питательным веществом, обеспечивая энергию и помогая вам поглощать необходимые витамины, потребление слишком большого количества жира может увеличить риск ожирения и сердечных заболеваний. Вы должны ограничить свое потребление менее чем 30 процентами ваших ежедневных потребностей в калориях. На диете в 2 000 калорий, это означает ограничение ежедневного жира до менее 66 г в день.

Углеводы

В качестве продукта на основе муки большая часть калорий в жареной хрустящей чайной лапше для чау-чау поступает из их содержания углеводов. В 1/2-чашечной порции содержится 19 г углеводов. Углеводы также являются важным питательным веществом, обеспечивающим ваше тело энергией. Фактически, большая часть вашего ежедневного потребления калорий должна поступать из углеводов. Здоровая диета должна получать от 45 до 65 процентов своих калорий от углеводов.

Белок

Несмотря на то, что белок не очень высок, в 1/2-чашке порции чау-майнской лапши содержится 3 г белка, что соответствует 6 процентам от вашего ежедневного значения. Процент дневной нормы основан на здоровой диете для взрослых, содержащей 2 000 калорий. Поскольку лапша - это растительная пища, она не обеспечивает всех необходимых аминокислот, необходимых вашему организму для правильной работы.

Натрий

Содержание натрия в жареной хрустящей чайной лапше для чау-чау может варьироваться в зависимости от источника лапши. В среднем, 1 / -2-чашка обслуживания содержит около 200 мг натрия, что соответствует 8 процентам от вашей ежедневной стоимости. Потребление натрия необходимо ограничить, чтобы снизить риск развития высокого кровяного давления. Вы ежедневно потребляете меньше 2, 300 мг в день.