Естественные способы увеличения уровня тестостерона после стероидов

Стероиды увеличивают уровни силы, массы и интенсивности. Но стероиды также вызывают акне, облысение, взрывы ярости и высокое кровяное давление. Самое главное, что для мужчин стероиды могут вызвать повышение уровня тестостерона, что, в свою очередь, снижает способность организма производить тестостерон самостоятельно. После выхода из стероидов есть способы помочь организму выработать тестостерон естественным образом.

Видео дня

Увеличьте свою интенсивность

Сила - это самый важный ключ к естественному возврату тестостерона. Остановитесь, беспокоясь о тонировании, и вместо этого возьмите тяжелые грузы. Уровень вашей интенсивности должен повышаться. Когда вы находитесь в комнате с весом, поднимитесь агрессивно. Сосредоточьтесь на свободных весах и заставите свое тело почти доходить до отказа. Кроме того, поражают более чем одну мышечную группу в день, которая называется сложной тренировкой. Исследование, опубликованное в Европейском журнале прикладной физиологии в мае 2000 года, показало, что с увеличением интенсивности тренировок наблюдалось более высокое увеличение уровня тестостерона по сравнению с субъектами, которые прошли обучение на умеренном уровне.

Получить стимулированный

Попытайтесь получить возбужденное естественно, а не с таблетками. Поскольку тестостерон не течет, как должно, обычно бывает сложно получить эрекцию. Снижение уровня тестостерона также вызвано не стимулированием в течение длительных периодов времени.

Keep Testicles Cool

Мужские яички находятся снаружи, что делает их более прохладными, чем предметы внутри тела. Сперме не нравится тепло. Исследование, опубликованное в журнале «Общество репродукции и фертильности» в 2001 году, показало, что, сохраняя охлаждение яичек, они производят более высокие уровни тестостерона. Боксеры и шорты - хороший способ сохранить прохладу.

Избегать алкоголя

Все, что требуется, - это два напитка в день. Когда алкоголь входит в печень, ему трудно разрушать эстроген. Дополнительный эстроген означает меньше тестостерона. Держитесь подальше от алкоголя. Бывшая медсестра, диетолог и эксперт по вопросам здравоохранения Сэнди Холлидей утверждает, что употребление в пищу сырых крестоцветных овощей помогает избавиться от тела эстрогена. В своей книге «The Definitive Detox Diet - Insiders Secrets to Radiant Health» она утверждает, что эти овощи, которые включают брокколи и капусту, обеспечивают волокно, которое смывает организм избыточных отходов. Отходы будут состоять из избыточного эстрогена у мужчин.