Как попытаться похудеть после химиотерапии

Химиотерапия вызывает побочные эффекты, такие как тошнота, запор и увеличение веса. Сайт BreastCancer. org утверждает, что лекарства, используемые в химиотерапии, а также вызванные им гормональные колебания могут привести к увеличению веса.

Видео дня

Шаг 1

Измените свою диету так, чтобы вы ели меньше калорий и меньше жира, чем прежде, чем проходили химиотерапию. Ваше лечение может повлиять на ваш метаболизм. Если вы едите диету, богатую фруктами и овощами, и низко обработанные продукты, такие как чипсы и конфеты, вы сможете похудеть. Рак молочной железы. com также рекомендует выбирать обезжиренные молочные продукты, такие как 1 процент молока и сыры с пониженным содержанием жира вместо цельного молока и регулярного сыра.

Шаг 2

Упражнение от четырех до пяти часов в неделю. Сайт BreastCancer. org утверждает, что женщины, которые проводят четыре или пять часов в неделю, имеют более низкие показатели рецидива рака молочной железы, и упражнения помогут вам сбросить вес путем сжигания калорий. Американское онкологическое общество заявляет, что осуществление от трех до пяти дней в неделю может также повысить вашу иммунную систему, что необходимо после химиотерапии. Найдите упражнение, которое вам нравится делать, будь то танцы, плавание или аэробика DVD.

Шаг 3

Присоединитесь к группе поддержки потери веса. Американское онкологическое общество рекомендует использовать группы поддержки потери веса, такие как Weight Watchers, для похудения после химиотерапии. Группы поддержки потери веса могут дать вам мотивацию правильно питаться и тренироваться.

Шаг 4

Подумайте положительно и проявите терпение. По словам веб-сайта BreastCancer, одним из преимуществ потери веса является то, что он снижает риск повторения некоторых видов рака. ком. Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, как тяжело похудеть, помните, что процесс требует времени. Чем более позитивный ваш взгляд на ваши цели потери веса, тем более достижимыми они будут.