Как принимать витамины C & E для кожи

Витамины C и E имеют определенные роли в здоровье вашей кожи. Витамин С помогает уменьшить последствия солнечного повреждения, которое высушивает кожу и уменьшает ее эластичность. Витамин Е помогает восстановить грубую или сухую кожу, включая кожу, поврежденную солнечным светом. Оба они доступны в оральных и топических добавках, но в целом местное применение более эффективно, так как кожа заканчивается тем, что получает более высокую концентрацию питательных веществ.

Видео дня

Шаг 1

Принимайте по одному дополнению каждый (около 200 мг) витаминов С и Е каждый день. Вы можете принимать их в разное время или вместе одновременно, предпочтительно натощак, чтобы облегчить наиболее эффективное переваривание витаминов. Выпейте 8 унций воды таблетками.

Шаг 2

Мойте кожу перед применением любых актуальных приложений. Витамины, попавшие в масла на кожу или отклоненные пылью или грязью, не будут иметь никакой ценности для вашей кожи.

Шаг 3

Нанесите на кожу большое количество витамина C или E для местного применения и аккуратно втирайте его пальцами. Вы можете использовать крем, содержащий витамины или использовать отдельные кремы. Втирайте в сливки, пока у вас не будет тонкого слоя крема, покрывающего вашу кожу.

Шаг 4

Применяйте актуальные кремы один или два раза в день, в зависимости от ваших личных предпочтений и того, как поврежден ваш кожа.

Советы

• Потребляйте рекомендуемое выделение витамина С каждый день. Витамин С содержится во многих фруктах, овощах и фруктовых соках, и его также можно принимать в виде таблетки. Дополнение вашей кожи витамином С работает только в том случае, если вы уже получаете рекомендованное количество витамина С через свой рацион; в противном случае вы просто обращаетесь к дефициту, а не дополняете свою диету и кожу. Имейте в виду, что актуальные применения витамина С не учитываются в диетических рекомендациях. Потребуется не менее двух-трех недель, прежде чем преимущества этих витаминов появятся на вашей коже. Безопасно принимать пероральные таблетки и одновременно использовать кремы для местного применения.

Предупреждения

• Витамин C актуальный крем не заменит солнцезащитный крем. Обязательно наносите солнцезащитный крем за 30 минут до попадания прямых солнечных лучей. Если вы разработали реакцию на таблетки, такие как сыпь или зуд кожи, прекратите использование и посетите своего врача как можно скорее. У вас может быть аллергическая реакция на витамины или ингредиент в сливках.