Сад Песто-лингвина (из салата из выдержанного салата) Рецепт
Оглавление:
- ИНГРЕДИЕНТЫ
- СЕРВИС 2
- НАПРАВЛЕНИЯ
- ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ
- Размер порции: 1 1/2 чашки
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- PREP
- 15 м
- COOK
- 10 м
- ИТОГО
- 25 м
Рецепт и фотография любезно предоставлены Джеки Ньюгентом, RDN
ИНГРЕДИЕНТЫ
СЕРВИС 2
- 5 унций Лингвины, шпинат
- 1 1/2 чашки Садовый салат W / заправка
- 1/4 чашки Фисташки, шелка, жареный и соленый
- 1 зубчик чеснока
- 1 / 2 ч.л. морская соль
- 1/4 чашки романо-сыр
- 1/2 чашки Виноградные помидоры
НАПРАВЛЕНИЯ
1 Приготовьте горшок соленой воды до кипения на высокой температуре. Добавьте шпинат лингвин (или цельнозерновые макароны выбора) и варите в соответствии с указаниями по упаковке. 2 Между тем, добавьте салат, фисташки (или грецкие орехи), чеснок и 1/4 чайной ложки соли к пищевому комбайну; крышкой и пюре до тонко измельченного. Добавьте сыр Романо (или пармезан); импульс для объединения. Отложите. (Примечание: используйте остаточный салат с оливковым маслом, украшенный винегретом в итальянском стиле, для достижения наилучших результатов. Если у вас есть свежий базилик под рукой, вперед и добавьте несколько листьев в песто, а также для более традиционного вкуса.) 3 квартал помидоры винограда по длине. Отложите. 4 Слейте макароны, оставив 1/2 чашки жидкости для приготовления пищи. Бросьте вместе макароны, садовое песто, помидоры, желаемое количество запасенной кулинарной жидкости и оставшуюся 1/4 чайную ложку соли в сухом горшочке или сковороде на среднем огне до тех пор, пока они не объединяются и не нагреваются примерно через 1 минуту. Подавайте со свежим молотым перцем по вкусу. Наслаждайтесь теплым или прохладным.ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ
505 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯРазмер порции: 1 1/2 чашки
- 12 г Жир
- 81 г Углеводы
- 18 г Белок
| % DV * | |
| Всего жиров 12 г > 17% | Насыщенный жир 3 г |
| Холестерин 0 мг | |
| 0% | Натрий 831 мг |
| 34% | Углеводы 81 г |
| 40% | Диетическое волокно 1 г |
| Сахара 4 г | |
| Протеин 18 г | |
| 12% | * Дневная ценность (ДВ) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания. |
