Упражнения и выпадение волос
Оглавление:
Упражнения могут держать ваше тело и ваши волосы здоровыми - если вы не слишком много делаете. Тренировка в значительной степени без удовлетворения потребностей в питании или слишком многого может привести к проблемам, которые вызывают потерю волос. Другие факторы, которые могут привести к выпадению волос, включают использование стероидов для повышения физической работоспособности и отсутствия надлежащего ухода за волосами, таких как уход хлорированной воды на волосы после купания или возможность пота накапливаться на коже головы в течение слишком многих дней.
Видео дня
Профилактика / решение
Регулярное упражнение может предотвратить некоторые формы выпадения волос, поскольку оно повышает общее состояние здоровья и кровообращение. «Состояние ваших волос часто является отражением общего состояния здоровья вашего тела», - говорит Джерролд Д. Басс, управляющий стрижкой в Форт-Лодердейле, штат Флорида. Бас советует тренироваться, хорошо питаться, получать достаточный сон, пить много воды и уменьшать стресс, чтобы улучшить здоровье кожи головы. Упражнение также является ключевым компонентом улучшения здоровья людей с заболеваниями периферических артерий, которые могут вызывать потерю волос на ногах.
Предупреждение
Чрезмерное упражнение в течение длительного периода времени ставит организм в состояние хронического стресса, советует Энн Луиза Гиттлман, известный по национальности диетолог и автор «Плана фитнеса для плоского флеша». " Хроническая стресс является одной из двух главных причин телогенового эффлювия (TE), состояние, при котором фолликулы волоса преждевременно уходят в фазу покоя и выливают волосы, а не продолжают расти, сообщает Американская ассоциация по выпадению волос. Плохое питание - это другая главная причина ТЕ, которая проявляется как истончение волос по всей коже головы. Это пролить может быть не совсем, с некоторыми областями кожи головы, теряющими больше волос, чем другие.
Анемия
Женщины-спортсмены подвергаются повышенному риску железодефицитной анемии, советует Министерство здравоохранения и социальных служб США. По словам Университета штата Мэриленд, одним из последствий дефицита железа может быть выпадение волос. Термированная алопеция, этот тип выпадения волос может произойти в круговых областях или по всей голове. Может быть отступающая линия волос или воспаление, и человек может потерять брови, ресницы или лобковые волосы.
Стероиды
Спортсмены и другие, которые используют анаболические стероиды для повышения интенсивности или эффективности своих тренировок, могут потерять волосы. Эти стероиды похожи на тестостерон, основной вклад в выпадение волос. В некоторых крайне редких случаях чрезмерное упражнение без стероидов может повысить уровень тестостерона и привести к выпадению волос, советует Teen Health FX, служба Нью-Джерси Морристаун Мемориал и больницы с перспективой.
Развитие пота
Соленое наращивание на коже головы может привести к потере волос или просто сломаться и стать скучным и сухим. В соответствии с Гарвардской школой общественного здравоохранения вы можете предотвратить повреждение шерсти волосами, однако, контролируя накопление соли и влагу.Контролируйте это наращивание путем мытья волос шампунем, который мягкий и сбалансированный по рН, по крайней мере, один раз в неделю. Состояние еженедельно с увлажняющим белковым кондиционером. Также ограничьте использование горячих инструментов, таких как щипцы для завивки и сухие сушилки, которые повреждают волосы.
Хлор
Плавание в хлорированных бассейнах может привести к высыханию и обрыву волос. Это потому, что бассейны должны поддерживать высокий уровень химических веществ, таких как хлор, в них для общественного здравоохранения. Один из лучших способов защиты волос - намочить его нехлорированной водой, чтобы он впитывал обычную воду до входа в бассейн, советует эксперт по выпадению волос. Если вы можете, промойте нехлорированной водой каждые 30 минут. В одежде с плавающими шапками и мытье и кондиционирование ваших волос после купания также поможет Гарвардская школа общественного здравоохранения.
