Вождение с подушкой для облегчения боли в бедре

Боль в области тазобедренного сустава может иметь много причин. Тазобедренный сустав представляет собой сложный сустав с рядом поддерживающих сухожилий, связок и мышц. Слабость в любой из поддерживающих структур может вызвать боль. Артрит, бурсит, тендинит, мышечное напряжение и раздражение нервов также могут быть потенциальными источниками боли в бедре. Вождение может усугубить боль в области тазобедренного сустава, и подушка может обеспечить облегчение в некоторых ситуациях.

Видео дня

О тазовом суставе

Бедровой сустав - это шарнирный шарнир, который позволяет использовать широкий диапазон движений. Мышцы, сухожилия и связки в ягодицах и верхней части бедра обеспечивают рычаги для выполнения всех этих движений. Если какая-либо из мышц становится напряженной или воспаленной, может возникнуть боль в бедре. В тазобедренном суставе также есть заполненные жидкостью мешочки, называемые бурсами, которые помогают сгладить сустав при ходьбе или беге. Эти бурсы могут воспаляться и вызывать боль в бедре.

Предотвращение боли в бедре

Самой распространенной причиной боли в бедре является остеоартрит, который возникает из-за износа тазобедренного сустава. Проблемы в нижней части спины, такие как спазм поясничной мышцы, могут вызвать боль в области тазобедренного сустава, потому что две области разделяют нервы, которые могут раздражаться. Для уменьшения или уменьшения боли в бедре необходимо соблюдать ряд стратегий. Хорошая механика тела важна для предотвращения реинвария. Избегайте действий, требующих широкого распространения бедер. Избегайте длительного сидения и ограничения повторного изгиба на бедре.

Подушка для спины

Вождение создает стресс на нижней части спины, что может усугубить боль в бедре. Подушка для поддержки поясничной области может облегчить боль. Если вы используете подушку для поддержки нижней части спины, убедитесь, что она плотно прилегала к поясничной области. Если вы носите свой кошелек в заднем кармане, удалите его, прежде чем сидеть на подушке; кошелек может привести к завихрению вашего таза, и это будет подчеркивать спину.

Сидение на подушке

Если вы коротки, подушка на верхней части сиденья может улучшить ваше эргономичное положение и уменьшить напряжение на бедрах и спине. Подушка может также уменьшить тип вибрации дороги, которая может усугубить боль в бедре. Подушка должна равномерно поддерживать все бедро и не оказывать никакого давления на спину ваших коленей. Подушка, которая нажимает неравномерно, может ограничить кровообращение и вызвать боль. Угловое сиденье и отрегулируйте подушку так, чтобы ваши колени были даже с или немного ниже, чем ваши бедра.