Осуществляет ли усугубляет грыжу Hiatal?
Оглавление:
Грыжа пищевода происходит, когда часть вашего живота подталкивает маленькое отверстие вашей диафрагмы, перерыв, который отвечает за то, что пищевод может пройти через желудок. Когда происходит грыжа пищевода, перерыв может не закрыться должным образом, а желудочная кислота возвращается к пищеводу. Это вызывает изжогу, воспаление, язвы в пищеводе и спазмы желудка. Упражнение является одним из многих вариантов, таких как медикаменты, используемые для лечения симптомов гиалатических грыж. К сожалению, неправильные типы упражнений могут сделать грыжу хуже.
Видео дня
Лечение симптомов с упражнением
Согласно майоклинику. com, большинство людей не знают, что у них есть грыжа пищевода, если симптомы, подобные изжоге, отсутствуют. Упражнения могут использоваться для лечения симптомов гериатрической грыжи, наряду с другими методами, такими как медикаменты и операции в крайних случаях. Упражнения для укрепления мышц живота и диафрагмы успокоят симптомы гериатрической грыжи и помогут предотвратить будущие повторения. Кроме того, кардио упражнения, такие как ходьба, помогут потерять лишний вес, еще одну потенциальную причину гиалатических грыж.
Укрепление брюшных мышц
Слабые мышцы живота также являются причиной гериатических грыж. Тазовая тяга - это простое и безопасное упражнение на брюшной полости для укрепления мышц живота. Ложитесь на спину на пол, слегка согнув колени, и ваши ноги плоские на полу. Прижмите ноги к полу и поднимите нижнюю часть спины и снизу вверх, пока вы держите верхнюю часть спины и плечи прижатыми к полу. Пауза в верхней части движения, затем медленно опустите в исходное положение. Сделайте от 15 до 20 повторений.
Упражнения для дыхания
Дыхательные упражнения могут использоваться для укрепления диафрагмы, что может предотвратить повторные появления грыжи пищеводного отверстия и использоваться для расслабления. По словам доктора Бен Кима, релаксация может помочь облегчить симптомы, которые могут быть вызваны физическим или эмоциональным стрессом. Дыхательное упражнение, которое нужно делать дома, должно лежать на полу на спине. Сделайте глубокий вдох, чтобы ваши легкие были полны, а грудь расширилась. Затяните мышцы живота, а затем выпустите воздух, хотя рот, удостоверьтесь, что ваши губы слегка открыты, так что вы должны выпустить воздух, когда вы дуете. Глубокие вдохи и выдувание также улучшат здоровье ваших легких в дополнение к укреплению вашей диафрагмы и расслаблению тела.
Предупреждение
Хотя некоторые упражнения помогают грыже кишечника, некоторые могут ухудшить состояние, например, упражнения, которые усиливают давление на верхнюю область живота. Согласно RefluxRemedy. com, упражнения любят сальто, отжимания и хрустит, а тренировки по весу любят приседания и тяги, увеличивают давление на верхнюю область брюшной полости, что может привести к ухудшению состояния грыжи.В тяжелых случаях людям может потребоваться хирургическая операция для лечения грыжи пищеварения.
