Кофеин дает вам тряску?

Кофеин - популярный стимулятор, используемый для активации центральной нервной системы. В небольших или умеренных количествах это может быть эффективным в освобождении людей от усталости, одновременно улучшая их умственную активность. Эффекты кофеина не все положительные. Некоторые люди испытывают повышенную тряску из-за потребления кофеина, и чем больше кофеина вы потребляете, тем вероятнее это становится.

Видео дня

Дозирование кофеина

Трудно отравить себя до уровня, угрожающего жизни, но врачи все еще советуют потреблять кофеин в умеренных количествах. Это означает от 200 до 300 миллиграммов в день, или примерно от трех до четырех чашек кофе. Потребление кофеина в количествах, превышающих 500 или 600 мг в день, может привести к интоксикации кофеином и вызвать несколько неприятных побочных эффектов, один из которых может включать непроизвольное встряхивание.

Кофеин и встряски

Тремор - непроизвольное встряхивание мышц в организме - побочный эффект, который не является необычным для тех, кто потребляет умеренное количество кофеина. Это встряхивание может продолжаться до тех пор, пока в системе присутствует кофеин, который может длиться до шести часов после его приема. Встряхивание само по себе не представляет угрозы для вашего здоровья, но многие люди считают его отвлекающим и предпочитают прекратить употребление кофеина до того, как они достигнут этого момента.

Другие побочные эффекты

Стимулирующий эффект кофеина может ощущаться во всем теле. По мнению Medline Plus, вы можете почувствовать несколько симптомов, в том числе гоночное сердцебиение, повышенную тревогу, проблемы со сном, беспокойство, частое мочеиспускание, тошноту, рвоту и депрессию. Эти побочные эффекты станут более серьезными, если вы потребляете большее количество кофеина.

Соображения

Непроизвольное встряхивание может быть очень разрушительным для вашей повседневной жизни и может быть смущающим. Если вы постоянно испытываете тремор при употреблении кофеина, это может свидетельствовать о том, что вы потребляете слишком много кофеина. Подумайте о том, чтобы немного сократить потребление кофеина, чтобы предотвратить нежелательные побочные эффекты. Если тремор все еще не исчезнет, ​​поговорите со своим врачом.