Жареный реликвенный помидор и розмарин Рецепт Фриттата

1. PREP
2. 20 м

• COOK
• 20 м
• ИТОГО
• 40 м

Это односкатное блюдо кажется простым, но его ингредиенты вытягивают уникальный аромат земли в каждом укусе. Лук и помидоры черри являются важными компонентами фритты, но яйца - вот что добавляет питательную ценность к своему телу.

ИНГРЕДИЕНТЫ

СЕРВИС 2

• 1 ст.л. Оливковое масло, Extra Virgin
• 1/2 Желтый лук
• 3/4 чашки Помидоры черри
• 4 больших целых яйца

НАПРАВЛЕНИЯ

1 Разогреть бройлеров. 2 В духовке, 8-дюймовой кастрюле, оливковое масло с высокой температурой тепла. 3 Добавьте лук и соте до ароматного от 1 до 2 минут. 4 Добавьте 1/2 чашки помидоров черри до тех пор, пока они не прогреются, и жидкость начнет кипеть в течение 2-3 минут. 5 По желанию посыпать солью и перцем. 6 Добавьте большую часть розмарина и перемешайте еще минуту. Жидкость в кастрюле слегка сгущается в консистенции, подобной соусу. 7 Налейте яйца в кастрюлю и быстро и осторожно перемешайте, чтобы равномерно распределить ингредиенты. Позвольте сидеть и варить, пока края не начнут отходить от кастрюли в течение приблизительно 10 минут. Затем выключите огонь. 8 Наверху с оставшимся розмарином и окончательным тире соли и перца, если хотите. Аккуратно поместите оставшиеся 1/4 чашки томатов поверх фритты, вырезайте их стороной вверх. 9 Перенесите кастрюлю на бройлер в течение 1-2 минут, пока верхняя часть фритты слегка не обжаривается. 10 Удалите из бройлера и дайте ему остыть в течение 1 - 2 минут перед подачей на стол.

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ

223 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ

Размер порции: 0

17 г Жир

5 г Углеводы

13 г Белок

% DV *
Всего жиров 17 г	24% < Насыщенный жир 4 г
Холестерин 372 мг
124%	Натрий 146 мг
6%	Углеводы 5 г
2%	Диетическое волокно 1 г
Сахары 3г
Белки 13g
8%	* Ежедневное значение (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания.

ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК

РЕЦЕПТЫ

10 завтраков с низким содержанием углеводов, которые наполнит вас

РЕЦЕПТЫ

4-ингредиентные банановые блины

РЕЦЕПТЫ

Как сделать искусство авокадо Этот Instagram одержим

РЕЦЕПТЫ

16 закусок, которые в порядке, чтобы съесть в ночное время

РЕЦЕПТЫ

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

РЕЦЕПТЫ

Как приготовить пряные крысы цветной капусты >