Преимущества чая Hibiscus при потере веса

Сделанный из цветка растения гибискуса, чай гибискуса - это травяной чай, который может дать вам некоторые преимущества во время похудения. Как и другие травяные чаи, чай гибискуса очень низкий в калориях. Но пить чай гибискуса не гарантирует, что вы похудеете.

Видео дня

Содержание калорий

Если вы замените соду и другие высококалорийные сладкие напитки чаем гибискуса, вы повысите свой шанс сбросить килограммы. 8-унция части несладкого чая гибискуса не содержит калорий. Для сравнения, 8 унций регулярной колы содержит 104 калории, а стакан лимонада на 8 унций обеспечивает 99 калорий. Снижение потребления калорий на 500 калорий ежедневно помогает вам сбросить около 1 фунта в неделю.

Преимущества для сателлитов

Причина употребления без калорий, неподслащенного чая гибискуса для снижения веса - это то, что оно помогает вам заполнить - без лишних калорий - и упрощает эффективное снижение общее потребление калорий. В обзоре, опубликованном в 2010 году в журнале Journal for Nurse Practitioners, говорится, что травяные чаи поддерживают потерю веса за счет увеличения потребления жидкости, а также уменьшают потребление сахаристых напитков, таких как сода и соки.

Другие преимущества для здоровья

Потребление чая гибискуса ежедневно во время похудения может помочь снизить уровень артериального давления и холестерина. В обзоре, опубликованном в 2013 году в журнале «Fitoterapia», сообщается, что, хотя для определения конкретных рекомендаций требуется больше исследований, потребление чая гибискуса снижает кровяное давление у людей с диабетом типа 2. Обзор показал, что чай может помочь снизить общий холестерин, уровень холестерина липопротеинов низкой плотности и уровни триглицеридов, одновременно увеличивая уровень холестерина липопротеинов высокой плотности, что является хорошим холестерином.

Потенциальные проблемы

Из-за терпкого вкуса чая гибискуса некоторые люди подслащают его сахаром или выбирают чаи гибискуса, которые уже содержат добавленный сахар. Избегайте этого, когда вы пытаетесь сбросить вес. Подслащенный чай гибискуса содержит 88 калорий на чашку с 8 унциями и обеспечивает более 14 граммов добавленного сахара. Если вам не нравится аромат несладкого чая гибискуса, пить зеленый, имбирный или ромашковый чай - или подсластить чай гибискуса с лимонным клином или стевией вместо сахара.