Преимущества питьевого мышечного молока перед сном

Muscle Milk - это добавка на основе белка, производимая компанией CytoSport. Эта порошковая добавка предназначена для« обеспечения устойчивой энергии и восстановления производительности и образ жизни ", согласно CytoSport. Хотя многие белковые порошки содержат в основном белок, Muscle Milk предоставляет множество других питательных веществ и предназначен для того, чтобы их принимали не просто на занятиях по физической нагрузке, но и перед сном. Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как принимать мышечное молоко или любое другое другие добавки.

Видео дня

Плотность калорий

Мышечное молоко - это плотный продукт с калорийностью, содержащий около 150 калорий на совок при смешивании с водой. компания предлагает взять две ложки продукта за один раз, что обеспечивает 310 калорий. Смешивание двух совков с рекомендуемыми 12 унциями обезжиренного молока приведет к протеканию коктейля с 430 калориями. Если вы хотите набрать мышцы, вам нужно быть в избыток калорий, поэтому, если y ou не ели достаточно весь день, 430-калорийный коктейль перед сном может помочь вам удовлетворить ваши потребности в калориях. Питьевое мышечное молоко намного удобнее, чем готовить большую еду до постели, поэтому это может быть эффективный способ потреблять калории, необходимые для достижения ваших целей, увеличивающих мышцы.

Предотвращение голода

Если вы часто тренируетесь и имеете хорошее количество мышечной массы, у вас быстрый метаболизм, который вызывает частые голодные муки. Это может быть неприятно, если голод ударяет ночью, так как неудобно просыпаться ночью и есть что-то. Это может также помешать вашему выздоровлению и затруднить ваши успехи, поскольку сон имеет решающее значение для роста мышц. Мышечное молоко с высоким содержанием жира и содержит клетчатку, которые являются питательными веществами, которые помогают тупым голодом.

Рост мышц

Сон - важнейшая составляющая восстановления мышц и роста мышц, но вам нужны правильные питательные вещества, чтобы максимально использовать его. Каждые две порции Мускульного молока содержат 32 грамма белка, который является важным питательным веществом в мышцах. Белок содержит аминокислоты, которые ваше тело использует для наращивания мышц, а потребление достаточного количества белка жизненно важно для достижения оптимальных результатов. Если вы не смогли потреблять достаточное количество белка в течение дня, потребление мышечного молока до постели может компенсировать это и способствовать росту мышечной массы в течение всей ночи.

Улучшение производства тестостерона

Тестостерон является основным мужским половым гормоном, и он является неотъемлемой частью процесса наращивания мышц. В результате, стимулирование производства тестостерона в то время, когда восстановление мышц и рост происходит - во время сна - могут помочь вам оптимизировать результаты тренировки. Мышечное молоко содержит высокий уровень витамина D, который является питательным веществом, которое может способствовать увеличению производства тестостерона, согласно исследованию 2011 года из журнала «Гормоны и метаболические исследования».«Кроме того, мышечное молоко с высоким содержанием жиров, которое является питательным веществом, которое способствует увеличению производства тестостерона, согласно исследованию 2006 года из журнала« Репродуктивная биология ».