Диета с маслом авокадо

Диеты с высоким содержанием масла авокадо иногда рекомендуются пациентам, страдающим остеоартритом колена. Как масло оливкового масла, масло авокадо предлагает разнообразные минералы и питательные вещества и может приносить пользу для здоровья при использовании в дозах 600 мг в день. Пациентам, принимающим диету с маслом авокадо, рекомендуется поддерживать постоянное потребление цельного зерна, листовой зелени и бедных белков, чтобы поддерживать стабильную поставку 2 000 калорий в день. Для получения наилучших результатов поговорите со своим врачом о лучших типах и препаратах масла авокадо для вашего состояния.

Видео дня

Определение

Диета для масла авокадо заменяет традиционные растительные масла, такие как оливковое, кунжутное, арахисовое, рапсовое или растительное масло с маслом авокадо. Согласно Drugs. com, масло авокадо было связано с уменьшением холестерина и улучшенными профилями липидов у некоторых людей и может уменьшить симптомы остеоартрита. Масло авокадо производится из целлюлозы из фруктов авокадо, которая составляет до 40 процентов жирных масел. Один тип полезной мононенасыщенной жирной кислоты, называемой олеиновой кислотой, встречается в большом количестве в авокадо. В зависимости от рекомендации вашего врача вам может потребоваться принимать различные дозы масла авокадо в жидкой или таблетированной форме в течение дня.

Преимущества масла авокадо

Было установлено, что диеты, богатые авокадовым маслом, изменяют содержание жирных кислот в сердечной и почечной мембранах, согласно исследованию на животных, опубликованному в выпуске 2005 года «Journal этнофармакологии. «Другими словами, присутствие масла авокадо в рационе приводит к улучшению ответа артериального давления по сравнению с контрольной группой. В дополнение к высокой концентрации мононенасыщенных жиров масло авокадо содержит количество углеводов и незаменимых аминокислот. Отдельное исследование, опубликованное в выпуске «Journal of Nutrition» за 2005 год, связано с диетическими липидами, обнаруженными в фруктах и ​​масле авокадо, с значительно улучшенным поглощением каротиноидов, что потенциально улучшает переваривание жиров и других пищевых соединений.

Измерение вашего потребления

Как и все масла, масло авокадо может создать слабительный эффект, если принимать его в избытке. Таблетки и добавки, содержащие масло авокадо, обычно рекомендуются в дозах от 300 до 600 миллиграммов в день при остеоартрите коленного сустава. Кроме того, вы также можете выпить чайную ложку авокадо один раз в день или использовать ее в качестве ароматизатора для салатов, супов, рисовых блюд и других блюд. Поговорите со своим врачом об идеальной рекомендуемой дозировке масла авокадо для вашего состояния и попробуйте измерить свое потребление, чтобы избежать чрезмерного потребления.

Проблемы безопасности

Избегайте любой диеты для детоксикации, которая советует вам быстро или потреблять только масло авокадо. Для поддержания активного метаболизма ваше тело требует регулярного приема пищи.Пост или резкое снижение потребления калорий ниже рекомендуемого 2 000-калорийного ежедневного рациона может отрицательно повлиять на ваш базовый уровень метаболизма или количество калорий, которое вы автоматически сжигаете. Хотя ежедневные дозы масла авокадо, как правило, считаются безопасными, более строгие версии рациона должны быть предприняты только под наблюдением врача.