- Вибрационные тренажеры, пригодные для беременных женщин?

Идея тонизировать мышцы и проливать лишние килограммы, не увеличивая интенсивность вашей тренировки, звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. Это то, что утверждают производители вибрирующих тренажеров, однако, благодаря шиммингам и тряски вашему фитнесу с помощью тренировки по вибрации всего тела. Клинические исследования, касающиеся влияния вибрационных машин во время беременности, отсутствуют, но производители машин и медицинские органы предупреждают против использования машин, когда вы беременны.

Видео дня

Вибрационные тренажеры

Мультфильмы в 1960-х годах изображали женщин, привязанных к зубчатым вибрационным поясам, в надежде, что вибрации уменьшат их обратные стороны. Сегодняшние вибрационные тренажеры прошли долгий путь с вибрирующего ремня, но они работают по тому же принципу. Человек выполняет растяжки, приседания или просто стоит или сидит на вибрирующей пластине машины, а вибрации вызывают непроизвольное сокращение мышц. Вибрационные машины могут улучшить мышечную форму, но нет никаких доказательств того, что машины лучше обычных упражнений.

Преимущества вибрации

Поскольку вибрационные тренажеры заставляют ваши мышцы быстро сокращаться и быстро высвобождаться, они могут иметь некоторое влияние на прочность, гибкость, кровообращение и потерю веса. Есть некоторые признаки того, что использование тренировки вибрации всего тела для спортсменов может повысить способность к вертикальной прыжке. По мере того, как кровоток увеличивается по всему телу, устойчивые вибрации дают аналогичную пользу рекомендуемому периоду растяжения и прогрева, который предшествует сильной физической активности.

Риски

Связь между длительной вибрацией и вредом для существующей беременности не ясна. Рассказы старых жен побуждают просроченных матерей идти на ухабистую езду, чтобы вызвать труд, но неизвестно, могут ли удары или вибрации вызвать труд в здоровой беременности, когда женщина не приближается к ее назначению. Стандартная рекомендация заключается в том, чтобы беременные женщины избегали встряхивания типов вибрации, аналогичные тем, которые были получены в результате операции отбойного молотка, сообщает Отдел оперативного акушерства и гинекологии отдела медицинского образования Brookside Associates.

Связанные исследования

Исследование 1993 года, опубликованное в Американском журнале промышленной медицины, касалось потенциальных последствий долгосрочного воздействия на низкочастотную вибрацию на беременных женщинах и женских репродуктивных органах. Исследование показало, что вибрации могут играть роль в увеличении риска абортов, мертворождений или повреждения плода. Дополнительные потенциальные риски включали повреждение репродуктивных органов, потерю слуха и дегенерацию позвоночника.Тип вибрации, рассматриваемый в исследовании, был интенсивным и ориентировался на часовое воздействие в рабочей среде. До тех пор, пока не будут проведены исследования, подтверждающие безопасность вибрационных машин, используемых во время беременности, беременные женщины не должны пользоваться машинами, если они не будут направлены их врачами.