Плохие лодыжки для детей?

Тяжелые веса голеностопного сустава могут помочь повысить прочность, скорость и быстроту в атлетах. Они также могут нанести ущерб, если они носят длительное время или во время напряженных упражнений. Связки коленного сустава и сухожилия наряду с лодыжками связок часто под давлением при разработке в весах лодыжки. Молодые люди, которые носят голеностопные суставы, также рискуют повредить их пластины роста.

Видео дня

Запуск в весах лодыжки

Запуск в весах лодыжки может отрицательно повлиять на скорость молодого человека, устойчивость на лодыжку и здоровье колена. По данным медицинской клиники Майо и специалиста по реабилитации доктора Эдварда Ласковски, люди, которые носят голеностопные суставы, рискуют напрячь свои суставы голеностопного сустава и мышцы ног. Младшие спортсмены, которые носят веса лодыжки для упражнений на движение - беговые и прыгающие упражнения - подвергаются еще большему риску, потому что мышцы, суставы, связки и сухожилия на данный момент не полностью зрелы.

Травмы роста

Пластины роста находятся в конце длинных костей. Пласты роста обычно открываются у молодых людей до 16 или 17 лет. В этот момент процесс роста замедляется, а травматизм пластины роста реже. Однако, если эти пластинки роста повреждены и не будут обработаны быстро и правильно, это может привести к деформированным костям, конечностям, которые являются слишком короткими и артритными проблемами, согласно сайту «Здоровье детей» Nemours. Когда молодой человек носит веса лодыжки во время бега и прыжков, это может привести к травмам в пластинках.

Стационарные упражнения

Стационарные упражнения, такие как подъем ног и повышение ног, не представляют одинакового риска для молодежи. В то время как подростки могут страдать от натянутой мускулатуры или напряженных связок, упражняясь слишком тяжело или слишком долго, надевая весы лодыжки, риск примерно такой же, как у взрослого человека, носящего веса лодыжки для тех же травм.

Дополнительные проблемы

В то время как большинство проблем, связанных с весами лодыжки, связаны с лодыжками и коленями, те, кто моложе или намного старше и не имеют полностью развитого мышечного тонуса, также могут испытывать болезненные проблемы с бедрами, согласно Кенту Адамс, директор лаборатории физиологии упражнений в Калифорнийском заливе Монтерей. Адамс сказал «Лос-Анджелес Таймс», что те, кто хочет получить пособия, которые приносят с весами лодыжки без риска, должны принимать на себя такие упражнения, как восхождение на холм, чтобы усилить силу в лодыжках, коленях и бедрах.