Древние Шаолинь Упражнения по физическому воспитанию

Шаолиньский кунг-фу всегда был известен тем, что способствовал необыкновенным способностям и способностям благодаря своим карательным традиционным упражнениям. Эти упражнения значительно отличаются от современной спортивной тренировки, и большинство боевых искусств за пределами традиции Шаолинь ничего не имеют в своих системах, таких как упражнения в Шаолине.

Видео дня

Обучение танцам

Обучение танцам - это древняя традиция шаолиньского кунг-фу, хотя современные боевые художники часто подвергают сомнению свою эффективность или утверждают, что она использовалась только для того, чтобы испытать терпение и преданность потенциальных учеников. Шаолиньская тренировка - это испытание на выносливость и физическую обусловленность. Это требует, чтобы студент стоял в течение длительного периода времени в традиционной кунг-фу-позиции, такой как «ma bu», или чтобы зайти в позицию и из нескольких раз, или перейти от одной традиционной позиции к другой. Большинство студентов считают, что тренировка по танцам является чрезвычайно сложной задачей.

Кондиционирование

Монахи в храме Шаолинь в Китае должны каждый день бегать по древним каменным лестницам храма на четвереньках. Это только одна из многих традиционных упражнений по силе и обучению. Также ожидается, что монахи будут выполнять более знакомые упражнения, такие как сидячие места и отталкивания кулака. Кроме того, они проводят несколько часов каждый день, практикуя древние наборы или тренировочные последовательности Шаолиньского кунг-фу. Хотя эти наборы содержат боевые приемы искусств Шаолинь, они также способствуют отличному физическому состоянию монахов.

Деревья Hugging

Монахи Шаолиня часто начинают тренироваться как маленькие дети, и режим обучения в Шаолине может быть суровым для них. Один из традиционных методов силовой тренировки - обман дерева. Каждому молодому ученику поручено обнять саженец и попытаться вырвать его из земли. Каждый день саженец становится все больше и больше, пока он не станет деревом, и ребенок становится все сильнее и сильнее от своих попыток искоренить его.

Растяжка

Гибкость чрезвычайно важна в Shaolin kung fu, потому что многие из передовых наборов кунг-фу не могут быть выполнены без нее. С самого начала обучения система Шаолиня создает гибкость благодаря использованию упражнений на растяжку, многие из которых кажутся экстремальными и даже опасными по западным стандартам. Студентов принуждают к глубоким позициям, которые иногда очень болезненны, и инструктор использует свой вес тела, чтобы продвинуть ученика еще дальше в раскол или растяжку. Эти упражнения часто описываются как извилистые бывшие ученики Шаолиня, но они являются основой необычных навыков, проявляемых монахами Шаолинь.