10 Лучших энергетических напитков

Оглавление:

Anonim

С 2017 года, согласно статье 2013 года, опубликованной в Today's Dietitian, энергетические напитки - большой бизнес. Но если вы их покупаете, вы хотите получить тот, который работает лучше всего. Хотя может быть несколько отличных от энергетических напитков, другие варианты напитков также дают вам энергию. Поскольку энергетические напитки могут негативно повлиять на ваше здоровье, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять их в свой рацион.

Видео дня

Red Bull

Red Bull - это оригинальный энергетический напиток и делает хороший выбор для повышения энергии. В исследовании 2001 года, опубликованном в «Аминокислотах», было исследовано влияние Red Bull на энергетические уровни и настроение в группе добровольцев и было установлено, что напиток не только физически активизирует добровольцев, но также улучшает умственные способности, включая концентрацию и память.

В то время как Red Bull содержит ряд ингредиентов, рекламируемых как ускорители энергии, это кофеин, который дает вам стимул, по словам сегодняшнего диетолога. В 8-унцевой порции содержится 80 миллиграммов кофеина.

Monster Energy

Как и Red Bull, есть свидетельства того, что напиток Monster Energy эффективен для повышения энергии. Исследование, опубликованное в 2009 году в Журнале Федерации американских обществ экспериментальной биологии, показало, что напиток Monster Energy улучшает время визуальной реакции в группе молодых людей. Monster Energy также содержит 80 миллиграммов кофеина на 8 унций.

Rockstar

В статье от Fox News от 2014 года говорится, что энергетический напиток Rockstar является хорошим выбором, чтобы дать вам дополнительный импульс. Как и Red Bull и Monster Energy, Rockstar содержит 80 миллиграммов кофеина на 8 унций.

5-часовой энергетический выстрел

5-часовой энергетический выстрел имеет только 4 калории за каждую порцию и делает хороший выбор для тех, кто подсчитывает количество калорий. Каждый кадр содержит 200 миллиграммов кофеина.

Вода

Если вы чувствуете себя немного оскорбленным, прежде чем сбрасывать энергетический напиток, подумайте о том, чтобы вместо этого выпить стакан воды. Неадекватная гидратация может замедлить ваш уровень энергии. Стремитесь выпить достаточное количество воды каждый день, чтобы сделать вашу мочу прозрачной или бледно-желтой.

Кофе

Так как это кофеин в энергетических напитках, который дает вам стимул, вы можете сэкономить деньги и калории, просто выпив чашку кофе. В то время как содержание кофеина в кофе варьируется от чашки до чашки, оно колеблется от 120 миллиграммов до 230 миллиграммов на чашку с 8 унциями.

Эспрессо

Как и чашка кофе, эспрессо также высоко в кофеине, количество которого составляет от 150 миллиграммов до 185 миллиграммов на порцию, и оно может служить быстрым повышением, аналогичным 5-часовой энергии Выстрел.

Черный чай

Вы не можете считать свою обычную чашку чая энергетическим бустером, но она также является источником кофеина с 42 миллиграммами до 72 миллиграмма на чашку с 8 унциями.В дополнение к кофеину черный чай также богат флавоноидами, которые могут улучшить здоровье сердца и снизить риск развития определенных типов рака.

Зеленый чай

Как черный чай, зеленый чай также является источником кофеина, но не так много, с 9 миллиграммами до 50 миллиграммов на чашку с 8 унциями. Но чай также богат благоприятными для здоровья флавоноидами и может предложить некоторую помощь с потерей веса у тех, кто придерживается диеты с пониженной калорийностью.

Спортивные напитки

Спортивные напитки не могут быть лучшим источником энергии для всех, но если вы спортсмен выносливости, спортивные напитки обеспечивают увлажнение и углеводы, необходимые для продолжения тренировки или гонки.