Медленная овощная плита «Макароны» Рецепт лазанья
Оглавление:
- СЕРВИС 4
- 2 средний цуккини
- 1 Распылите нижнюю часть медленной плиты с помощью оливкового масла или растительного масла. Slice zucchinis очень тонкий, толщиной около 1/16 дюйма, затем разрезается пополам. 2 Расположите нижний слой из цуккини по всей длине медленной плиты. Используйте ложку, чтобы слегка распределить соус равномерно по поверхности кусочков цукини. Равномерно разбросайте тонкие кусочки чеснока по поверхности слоя. 3 Смесь ½ чашки измельчили пармезан и молотые фисташки в миску. Равномерно разложите тонкий слой пармезан-фисташковой смеси по всей поверхности покрытых соусом кусочков цукини. 4 Накройте новым слоем ломтиков цуккини и повторите соус, чеснок и пармезан-фисташковые слои. 5 Повторяйте, пока не закончите ингредиенты. 6 Покройте и варите 2-3 часа на среднем огне. 7 Удалите часть 2 ломтика шириной и половиной длины в длину. Посыпьте пармезаном и подавайте.
- 97 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ
- 2 г Жир
- РЕЦЕПТЫ
- 16 закусок, которые в порядке, чтобы съесть ночью
- 10 завтраков с низким содержанием углеводов Will Fill You Up
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- Как сделать искусство авокадо, которое Instagram одержимо
- PREP
- 20 м
- COOK
- 02 м
- ИТОГО
- 22 м > В этой овощной лазанье «макароны» представлены тонкие листы из цуккини, нанизанные чесноком, томатным соусом и пармезаном. Низкое количество калорий, цуккини - отличный источник антиоксидантов и витамина С.
ИНГРЕДИЕНТЫ
СЕРВИС 4
2 средний цуккини
- 4 зубчика чеснока
- 1/4 ч.л. кошерной соли
- 1 / 4 ч.л. земля черный перец
- 10 унций измельченных томатов
- 3/4 чашки измельченный пармезан
- 1/2 чашки Фисташковая мука
1 Распылите нижнюю часть медленной плиты с помощью оливкового масла или растительного масла. Slice zucchinis очень тонкий, толщиной около 1/16 дюйма, затем разрезается пополам. 2 Расположите нижний слой из цуккини по всей длине медленной плиты. Используйте ложку, чтобы слегка распределить соус равномерно по поверхности кусочков цукини. Равномерно разбросайте тонкие кусочки чеснока по поверхности слоя. 3 Смесь ½ чашки измельчили пармезан и молотые фисташки в миску. Равномерно разложите тонкий слой пармезан-фисташковой смеси по всей поверхности покрытых соусом кусочков цукини. 4 Накройте новым слоем ломтиков цуккини и повторите соус, чеснок и пармезан-фисташковые слои. 5 Повторяйте, пока не закончите ингредиенты. 6 Покройте и варите 2-3 часа на среднем огне. 7 Удалите часть 2 ломтика шириной и половиной длины в длину. Посыпьте пармезаном и подавайте.
ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ97 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ
Размер порции: 1 большая часть2 г Жир
- 15 г Карбон
- 5 г Белок
- % ДВ *
Всего жиров 2 г | |
3 % | Насыщенный жир 0g |
Холестерин 1 мг | |
0% | Натрий 278 мг |
11% | Углеводы 15 г |
7% | Диетическое волокно 4 г |
Сахара 8 г > Протеин 5g | |
3% | |
* Дневная ценность (DV) сообщает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания. | |
ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК |