Медленный Рецепт варки из телячьей вареных
Оглавление:
- ИНГРЕДИЕНТЫ
- СЕРВИС 4
- НАПРАВЛЕНИЯ
- ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ
- Размер порции: 1 телячья плащ-котлеты
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- PREP
- 15 м
- COOK
- 02 м
- ИТОГО
- 17 м
Это блюдо обычно требует, чтобы телячьи котлеты были погружены в муку, выкопаны в яичном тесте, покрытом панировочными сухарями, а затем обжаренным. Но эта версия с пятью ингредиентами тарелки отказывается от этих калорий и дополнительных шагов для простой еженедельной итальянской еды, которая действительно поразит место.
ИНГРЕДИЕНТЫ
СЕРВИС 4
- 12 унций Филе телятины
- 1/4 ч.л. кошерной соли
- 1/4 ч.л. земля черный перец
- 4 зубчика чеснока
- 8 ломтиков Polenta
- 1 1/2 чашки Щебень с помидорами
- 1/4 чашки Моцарелла, мелко измельченный
НАПРАВЛЕНИЯ
1 Пэт сухие 4 телячьи гребешки. Поместите между двумя частями пергаментной бумаги или пластиковой оберткой и аккуратно намотайте кастрюлю, скалку или кухонный молоток до примерно ¼ дюйма. Приправить обеими сторонами солью и перцем. 2 Если ваша медленная плита имеет настройку соте, включите ее, распылите внутри плиты с помощью спрея для овощей или оливкового масла, затем обмакните обе стороны гребешка по 3 минуты каждый. Если нет, используйте распыляемую кастрюлю с высокой температурой для обжига каждой стороны телячьих гребешков на плите, а затем поместите в медленную плиту. 3 Тонко нарезать чеснок и равномерно рассеять их по телячьим гребешкам. Накройте каждый гребешок двумя ломтиками поленты и равномерно накройте все дроблеными помидорами. 4 Приготовьте 2 часа при средней настройке. Накройте каждый гребешок тонкими ломтиками моцареллы, верните крышку в медленную плиту и дайте сидеть в течение 5 минут, затем подавайте.ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ
495 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯРазмер порции: 1 телячья плащ-котлеты
- 6 г Жир
- 33 г Углеводы
- 77 г Белок
% DV * | |
Всего жиров 6 г | 9% |
Насыщенный жир 3 г | |
Холестерин 271 мг | 90% |
Натрий 901 мг | 37% |
Углеводы 33 г | 16% |
Диетическое волокно 3 г | |
Сахары 3г < Протеин 77g | |
51% | * Ежедневное значение (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания. |