Жареный бутеррант Сквош «Макароны» с козьим сыром и жареным мудрецом Рецепт

1. PREP
2. 20 м

• COOK
• 15 м
• ИТОГО
• 35 м

В этом пикантном блюде есть спирализованная лапша из ореха ласточки, которую вы можете сделайте со спирализатором или жюльенским чиллером. В любом случае вы делаете это блюдо с пастой, это веселое и без глютена меню, предлагающее взрыв бета-каротина.

ИНГРЕДИЕНТЫ

СЕРВИС 4

• 2 среднего сырого летнего сквоша
• 3 столовые ложки оливкового масла, Extra Virgin
• 2 чеснока гвоздики
• 1 ст. Шалфей, свежий
• 1 ч.л. морская соль
• 1/4 tsp Специи и приправы, земля Cayenne Pepper
• 20 листьев свежих листьев шалфея
• 3 унции мягкого козьего сыра

НАПРАВЛЕНИЯ

1 Разогреть духовку до 450 ° F. 2 Если вы не можете купить кабачок с молоком, который уже был заправлен в «лапшу», купите пару больших булочек с орехами; кожура; а затем создайте «лапшу» с помощью юлиенского очистителя или используя спирализатор в самой толстой обстановке. Это лучше всего работает, используя только верхнюю часть сквоша butternut. 3 В большой миске взбейте вместе сквош «лапша», 2 столовые ложки оливкового масла, чеснок, фарш, шалфей, соль и кайен. 4 Расположите на двух больших обожженных листах для выпечки. 5 Жарьте до желаемой донности, около 15 минут. Отрегулируйте приправу. 6 Между тем, бросить листья шалфея с 1 столовой ложкой оливкового масла и «обжарить» в средней сковороде на среднем уровне до хрустящей корочки, примерно 8-10 минут. (Подсказка: если вы не можете найти свежий мудрец, используйте горсть свежего базилика в этом рецепте, не нужно жарить). 7 Передайте «макароны» в сервировочную миску, посыпьте козьим сыром и жареным шалфеем и подавайте. 8 ПК: Jackie Newgent

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ

176 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ

Размер порции: 1 1/2 стакана

15 г Жир

4 г Карбон

5 г Белок

% DV *
Всего жиров 15 г > 22%	Насыщенный жир 5 г
Холестерин 10 мг
3%	Натрий 681 мг
28%	Углеводы 4г
2%	Диетическое волокно 1 г
Сахара 2г
Белок 5g
3%	* Ежедневное значение (DV) сообщает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания.

ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК

РЕЦЕПТЫ

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

РЕЦЕПТЫ

10 завтраков с низким содержанием углеводов, которые наполнит вас

РЕЦЕПТЫ

4-ингредиент Банан Блинчики

РЕЦЕПТЫ

Как сделать искусство авокадо, что Instagram одержим

РЕЦЕПТЫ

16 закусок, которые в порядке, чтобы есть в ночное время

РЕЦЕПТЫ

Как приготовить пряные крысы цветной капусты >