Рецепт пиццы из капусты и дикой грибной кукурузы
Оглавление:
- ИНГРЕДИЕНТЫ
- ОБСЛУЖИВАЕТ 4
- НАПРАВЛЕНИЯ
- ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ
- Размер порции: 1 пицца
- ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК
- Как сделать искусство авокадо, которое Instagram одержимо
- 4-ингредиентные банановые блины
- No-Cook Vegan Dark Шоколадный пудинг
- 10 завтраков с низким содержанием углеводов, которые наполнит вас
- 16 закусок, которые в порядке, чтобы поесть ночью
- PREP
- 18 м
- COOK
- 12 м
- ИТОГО
- 30 м
Это замечательно сердечно из-за его верхней тяжелой начинки с капустой, дикие грибы, рикотта, моцарелла, лук, чеснок и розмарин. Рецепт + фото любезно предоставлено Джеки Ньюгентом, RDN.
ИНГРЕДИЕНТЫ
ОБСЛУЖИВАЕТ 4
- 1 1/2 столовые ложки оливкового масла экстра-оливкового масла
- 1 лук
- 8 унций свежих диких грибов
- 10 чашек Свежий кале-зеленый
- 1 чайная ложка свежего розмарина
- 3/4 ч.л. морская соль
- 2 цельное зерно naan
- 1 чашка Частица обезжиренного сыра рикотта
- 2 чеснока гвоздика
- 3/4 чашка с частицей Обезжиренный сыр Моцарелла
НАПРАВЛЕНИЯ
1 Нагрейте 1 столовую ложку масла в очень большой (не содержащей ПФО) нестерильной сковороде на среднем уровне. Добавьте лук и соте до слегка карамелизированной, около 5 минут. Добавьте грибы, капусту, розмарин и 1/2 чайной ложки соли и соте до тех пор, пока грибы полностью не увянут, около 5 минут. Перенесите в миску. 2 Отрежьте каждый naan пополам. Обрежьте всю верхнюю поверхность каждой части naan (или другого лепешки) с оставшимся маслом 1/2 столовой ложки. Смешайте рикотту, чеснок и оставшуюся 1/4 чайной ложки соли в маленькой миске и распространитесь на наан, оставив около 1/8-дюймового обода. Верх с половиной сыра моцарелла, всей смеси грибной капусты, а затем оставшегося сыра моцарелла. 3 Накройте каждую деталь хорошо алюминиевой фольгой и замерзните. 4 Чтобы насладиться одной или несколькими пиццами, развернуть, поместить на большой лист для выпечки и выпекать в духовке с температурой 400 ° F до тех пор, пока она не прогревается, корка сжимается и поджаривается, а сыр расплавляется примерно от 25 до 28 минут. (Подсказка: при желании посыпать лимоном или апельсиновой цедрой и / или семенами кунжута за столом.)ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ
477 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯРазмер порции: 1 пицца
- 21 г Жир
- 48 г Carbs
- 23 г Белок
% DV * | |
Всего жиров 21 г | 31% |
Насыщенный жир 8 г | |
Холестерин 46 мг | 15% |
Натрий 969 мг | 40% |
Углеводы 48 г | 24% |
Диетическое волокно 7 г | |
Сахара 7г | |
Протеин 23 г | 15% |
* Дневная ценность (ДВ) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания. |