Рецепт шоколадных пончиков с высоким содержанием белка

1. PREP
2. 05 м

• COOK
• 20 м
• ИТОГО
• 25 м

Эти богатые белками пончики загружены черными бобами, наполненными волокнами, белковый порошок и почти полдюжины яиц. Выбирайте любой термостойкий белковый порошок, который вы предпочитаете - шоколад, обыкновенный или ванильный, и не стесняйтесь пропускать глазурь с арахисовым маслом, если вы чувствуете что-то более простое.

ИНГРЕДИЕНТЫ

СЕРВИС 12

• 2 чашки вареной черной фасоли
• 5 больших целых яиц
• 1 чашка Кокосовая пальма Сахар
• 6 столовых вод Масло, авокадо
• 6 tbsp Какао-порошок, Unsweetend
• 2 кучу совок Сывороточный изолят сыворотки, без запаха
• 2 ч.л. экстракта ванили
• 1 чайная ложка выпечки Сода
• 3/4 tsp Столовая соль
• 1 чашка арахисовое масло
• 2 tbsp Coconut Palm Sugar
• 1/4 tsp Соль

НАПРАВЛЕНИЯ

1 Разогреть духовку до 325 градусов по Фаренгейту. 2 Добавьте черные бобы, яйца, 1 стакан сахара, масло, какао-порошок, белковый порошок, ванильный экстракт, пищевую соду и соль 3/4 tsp в блендер или процессор и смешайте до тех пор, пока тесто не станет однородным по текстуре. 3 Обжарьте тесто в кастрюлю пончика и выпекайте в течение 20 минут. 4 Нагрейте арахисовое масло, 2 столовые ложки сахара и соль 1/4 tsp в кастрюле на медленном огне до намазывания. Это глазурь с арахисовым маслом. 5 Глазурованные пончики с глазурью из арахисового масла. 6 Примечания: Если вы предпочитаете, не стесняйтесь менять масло авокадо водорослями или другим нейтральным маслом. Эти пончики невероятно нежные и, как результат, довольно деликатные! Соблюдайте осторожность при удалении их из кастрюли. 7 ПК: Ariane Resnick

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ

359 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ

Размер порции: 1 пончики

20 г Жир

31 г Carbs

13 г Белок

% DV *
Всего жиров 20 г	30%
Насыщенный жир 4 г
Холестерин 78 мг	26%
Натрий 446 мг	18%
Углеводы 31 г	15%
Диетическое волокно 4 г
Сахара 20 г
Белок 13g	8%
* Дневной уровень (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания.

ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК

РЕЦЕПТЫ

10 завтраков с низким содержанием углеводов, которые наполнит вас

РЕЦЕПТЫ

No-Cook Vegan Темный шоколадный пудинг

РЕЦЕПТЫ

4-ингредиент Банан Блинчики

РЕЦЕПТЫ

Как сделать искусство авокадо, которое наследует Instagram With

РЕЦЕПТЫ

Как сделать пряные крысы цветной капусты

РЕЦЕПТЫ

16 закусок, которые хорошо, чтобы поесть ночью >