Влияние кофеина на менструальный цикл женщины

Питьевой кофеин может фактически усугубить дискомфортные симптомы менструального цикла женщины. По словам доктора Джозефа Меркола, автора бестселлера New York Times и основателя Оптимального оздоровительного центра в штате Иллинойс, потребление кофеина связано с повышенным уровнем эстрогенов, что увеличивает риск развития рака молочной железы и эндометрия. Mercola считает, что, хотя кофе действительно представляет определенные риски для здоровья, напитки с кофеином, такие как сода и фруктовый сок, гораздо более вредны для здоровья женщины. Устранение или уменьшение кофеина из вашего рациона может быть полезным для вашего здоровья и облегчить дискомфорт во время менструального цикла.

Видео дня

Увеличивает предменструальные симптомы

Питьевые напитки с кофеином связаны с повышенной частотой предменструального синдрома (ПМС). Женщины, потребляющие большое количество кофеина, испытывают больше симптомов, чем женщины, которые не потребляют кофеин. Дискомфорт PMS может включать спазмы, головные боли, нежность груди, вздутие живота, перепады настроения, боли в спине, усталость и раздражительность. Все эти симптомы, вероятно, станут более выраженными с потреблением кофеина. Кофеин является стимулятором, который увеличивает кровяное давление и частоту сердечных сокращений. В попытке преодолеть усталость ПМС женщины могут даже потреблять больше кофеина, чтобы повысить энергию. Следовательно, увеличение кофеина приводит к напряжению, тревоге, проблемам со сном и усиленному истощению.

Повышенное беспокойство

Женщинам следует избегать кофеина, особенно во время менструации, потому что он ограничивает кровеносные сосуды и усиливает напряжение и беспокойство. Кофеин усиливает кортизол, норэпинефрин и адреналин, которые являются гормонами стресса, которые отвечают за повышение кровяного давления и частоты сердечных сокращений. Когда в организме наблюдается повышенный уровень этих гормонов, иммунная система подавляется из-за уменьшения подачи кислорода в мозг. Это ограничивает кровеносные сосуды и вызывает напряжение. Женщины более чувствительны к кофеину, потому что процесс детоксикации организма занимает больше времени у женщин, чем у мужчин. Время, необходимое организму для вытеснения кофеина, еще больше возрастает у женщин, принимающих оральные контрацептивы и беременных.

Смятение и грудь Нежность

Спазмы - один из самых распространенных симптомов, которые испытывает женщина до, во время или после менструального цикла. Кофеин способствует судорогам из-за его диуретического характера - он увеличивает производство мочи и способствует обезвоживанию. Кроме того, кофе содержит масла, которые могут воспламенить кишечник и вызвать спазмы.

Синдром фиброзно-кистозной груди является условием, что многие женщины страдают до или во время менструации.Неравноценные глыбы в грудях, которые заполнены жидкостью, могут вызывать нежность и отек. Потребление кофеина оказывает значительное влияние, потому что во время менструального цикла вы уже сохраняете жидкости и соль, поэтому жидкость более обильная в кусках груди во время менструации и может усугубить нежность груди.

Сокращенные или нерегулярные циклы

Женщины, потребляющие кофеин, скорее всего, сократили менструации, согласно исследованию, проведенному Американским журналом эпидемиологии о влиянии кофеина на функцию менструальной функции женщины. Основой для этого является то, что кофеин ограничивает кровеносные сосуды, уменьшая кровоток матки. Следовательно, это приводит к уменьшению менструального кровотечения и сокращению цикла, что приводит к изменчивости и нерегулярности женского периода.