Разница между пульсом и частотой сердечных сокращений

Ваш пульс начинается в вашем сердце, когда сердце бьется. Каждый сердечный ритм вызывает пульс в ваших артериях, подобный пульсации, которую создает камень, когда его бросают в пруд. Ваш сердечный ритм - это количество раз, когда ваше сердце сжимается (бьет) за одну минуту.

Видео дня

Источник пульса: сердце

Сердцебиение - это сокращение мышцы сердца, заставляющее кровь двигаться через артерии. Электрический импульс заставляет сердечную мышцу сжиматься. Средний здоровый сердечный ритм для взрослых составляет от 60 до 80 ударов в минуту. Для пожилых людей нормальный считается 60-100 ударов в минуту. Женщины обычно имеют более высокий процент, чем мужчины.

Частота сердечных сокращений более 100 ударов в минуту считается «тахикардией». «Менее 60 лет - это брадикардия. «В случае с хорошо обученными взрослыми сердечный ритм менее 60 лет можно назвать« спортивной брадикардией », что является положительным. В этом случае сердце настолько эффективно при сокращении и удовлетворении потребностей кровоснабжения остальной части тела, что оно медленнее, чем обычно.

Частота сердечных сокращений обычно зависит от физических нагрузок, стрессов, травм и болезней.

Результат сердечного ритма: пульс

Импульс - это расширение и сокращение артерии, вызванное выбросом крови с левой стороны сердца. В определенные моменты он легко ощущается (пальпируется), например, в запястье (радиальном) или в горле (сонной артерии) взрослых и детей старшего возраста. У младенцев и детей младшего возраста это может быть пальпировано в плечевой плече (плечевой). PMI, или точка максимального импульса, находится на левой стороне грудной клетки, примерно на 2 дюйма влево от конца грудины. В тонких, хорошо обученных людях это легко прощупывается. Эта точка также относится к апикальному импульсу со стетоскопом.

В большинстве случаев пульс будет равняться частоте сердечных сокращений и наоборот. В случае дефицита импульса, тогда как апикальный импульс, скажем, 70, но радиальный импульс равен 50, возникает проблема с попаданием крови в эту артериальную точку, и нужно искать медицинскую помощь.

Число в контексте

Контекст - это ключ с частотой сердечных сокращений и пульсом; если вы здоровый 35-летний ребенок, и ваш пульс составляет 150 ударов в минуту, пока вы тренируетесь и чувствуете себя хорошо, в большинстве случаев это большой сердечный ритм. Если ваш пульс равен 150, в любом возрасте, и вы не сделали ничего напряженного, у вас есть то, что нужно немедленно проверить врачом.

Рассчитайте свой сердечный ритм

Чтобы рассчитать пульс, найдите свой пульс в своем внутреннем запястье, примерно на 2 дюйма вниз от большого пальца. Подсчитайте, сколько раз вы чувствуете пульс против указательного пальца за одну минуту. (Или рассчитывать в течение 15 секунд и умножать на четыре.) Не используйте большой палец для пальпирования (вы можете почувствовать пульс артерии). Другой способ - пальпировать вашу сонную артерию. Делайте это нежно. Поместите указательный палец примерно на дюйм или два от середины шеи к любой стороне. Вы должны почувствовать хороший пульс.

Когда вы принимаете пульс, но особенно в случае сонной артерии, будьте осторожны, чтобы не нажимать слишком сильно. Вы можете остановить кровоток. В случае радиального импульса нажмите слишком сильно, и вы его закроете. В случае сонной артерии вы можете ограничить кровоток в мозг. Если у вашей другой сонной артерии возникает налет, вы можете потерять сознание.

У пульса может быть и качество. Он чувствует себя слабым и трясшим? Является ли он сильным и ограниченным? Некоторые радиальные импульсы могут исчезнуть, когда вы глубоко вдохните воздух (вдох) и держите его. Поскольку это уменьшает количество давления в грудной полости, ваше сердце легче накачивает и обычно делает это с меньшей силой. Кровяное давление измеряется силой крови против стенки артерии.

Какова максимальная частота сердечных сокращений?

Чтобы найти максимальную частоту сердечных сокращений для упражнений, вычтите свой возраст от 220. Это должно быть максимальная частота сердечных сокращений, которую вы достигаете для целей общего кондиционирования. Проконсультируйтесь с врачом перед любым упражнением и вашим намерением достичь максимальной частоты сердечных сокращений. Как правило, выполняя максимальный сердечный ритм, вы обеспечиваете, чтобы вы достаточно подчеркивали свое сердце, чтобы получить преимущества кардио-тренировки.