Завтрак Суши с красным перцем Dipping Sauce Recipe
Оглавление:
- ИНГРЕДИЕНТЫ
- СЕРВИС 2
- НАПРАВЛЕНИЯ
- ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ
- Размер порции: 1 рулон
- ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК
- Как сделать пряные крысы цветной капусты
- 10 завтраков с низким содержанием углеводов, которые наполнит вас
- 4-ингредиентные банановые блины
- No-Cook Vegan Темный шоколадный пудинг
- Как сделать искусство авокадо, которое Instagram одержимо
- PREP
- 10 м
- COOK
- 12 м
- ВСЕГО
- 22 м
Этот низкоуглеводный завтрак предлагает вам вкусный способ насладиться беконом и яйца, которые легко взять с собой или поделиться. Оставшийся окунающий соус можно использовать с приготовленными на пару или зажженными овощами в качестве закуски или части другой еды.
ИНГРЕДИЕНТЫ
СЕРВИС 2
- 2 чашки сырой капусты зелень
- 2 ломтика Турция Бэкон
- 2 ч.л. растительного масла
- 2 большое цельное яйцо
- 1 средний цельный томат
- 1 средний красный перец
- 1 гвоздичный чеснок
- 1 столовая ложка лимонного сока
- 1/4 стакана оливкового масла
- 1/4 tsp Соль
- 2 столовые ложки соевого молока
НАПРАВЛЕНИЯ
1 Отрежьте твердый стебель из двух больших листьев колларда, оставляя листья неповрежденными наверху. 2 Пар в течение двух минут или до темно-зеленого и увядания. Вы также можете обернуть влажным бумажным полотенцем и микроволновой печью в течение 10 секунд. 3 Приготовьте бекон индейки в соответствии с указаниями по упаковке. 4 Поместите кастрюлю на среднем огне и добавьте 2 чайные ложки масла. 5 Добавьте яйца к кастрюле, чтобы сделать плоский омлет. 6 Пока яйца готовят, поместите суши на матрас на разделочную доску и поместите один из парных листьев коллажа на сушильный коврик с блестящей стороной вниз и неповрежденной (закрытой) частью листа в верхней части коврика. 7 Положите одну половину омлета на дно листа колларта. 8 Поместите несколько ломтиков помидора вдоль нижнего края омлета. 9 Поместите приготовленную беконную полоску рядом с томатными ломтиками. 10 Все ингредиенты выстроены вдоль нижней половины листа колларта. 11 Свернитесь в сушильный рулон. 12 Нарезать середину, а затем нарезать кусочки меньшего размера. 13 Повторите свертывание второго листа колларта. 14 Чтобы жарить красный перец колокола, вы можете просто поместить его прямо на свою горелку на среднем огне и дать ему со всех сторон. Бегите под холодной водой, чтобы очистить. 15 Нарежьте перец и удалите семена. 16 Смешайте ломтики перца с оливковым маслом, лимоном, чесноком, морской солью и соевым молоком (или обычным молоком или другими альтернативами). Используйте это как окунающий соус для ваших суши. 17 Примечания: листья коллабората должны быть оставлены целыми (не нарезанными). Не стесняйтесь использовать свой собственный окунающий соус! 18 ПК: Сьюзен Марк / LIVESTRONG. COMИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ
461 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯРазмер порции: 1 рулон
- 40 г Жир
- 11 г Carbs
- 14 г Белок
| % DV * | |
| Всего жиров 40 г | 59% |
| Насыщенный жир 7 г | |
| Холестерин 206 мг | 68% |
| Натрий 585 мг | 24% |
| Углеводы 11 г | 5% |
| Диетическое волокно 4 г | |
| Сахара 5 г | |
| Белок 14g | 9% |
| * Дневной уровень (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания. |
