Завтрак для обеда Рецепт

1. PREP
2. 05 м

• COOK
• 05 м
• ИТОГО
• 10 м

Завтрак для еды isn? t только для утра. Смешайте его и попробуйте яйца на ужин. Яйца с высоким содержанием белка, и они обеспечивают железо, витамин D и два питательных вещества, которые поддерживают здоровье глаз, лютеин и зеаксантин.

ИНГРЕДИЕНТЫ

СЕРВИС 1

• 2 Яйцо
• 2 столовые ложки молока
• 1/4 чашки Перец, сладкий, красный
• 2 tbs Нарезанный лук
• 1 тире Соль
• 1 тире Перец *
• 1/2 Томатный, маленький

НАПРАВЛЕНИЯ

1 В небольшой миске смешайте яйца, молоко, красный перец, лук, соль и перец. 2 Нагреть слегка смазанную маслом кастрюлю на среднем огне. 3 Налейте смесь в кастрюлю и варите до тех пор, пока яйца не будут почти установлены; затем добавьте помидор. 4 Приготовьте, пока яйца не будут установлены и приготовлены до конца.

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ

187 КАЛОРИИ НА ОБСЛУЖИВАНИЕ

Размер порции: 1 скремблирование

11 г Жир

7 г Углеводы

14 г Белок

% ДВ *
Всего жиров 11 г	16%
Насыщенный жир 4 г
Холестерин 374 мг < 124%	Натрий 451 мг
18%	Углеводы 7g
3%	Диетическое волокно 2g
Сахары 5g
Протеин 14g
9%	* % Daily Value (DV) сообщает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания.

ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК

РЕЦЕПТЫ

No-Cook Vegan Темный шоколадный пудинг

РЕЦЕПТЫ

16 закусок, которые в порядке, чтобы съесть ночью

РЕЦЕПТЫ

4-ингредиентные банановые блины

РЕЦЕПТЫ

Как сделать искусство авокадо, что Instagram одержим

РЕЦЕПТЫ

10 завтраков с низким содержанием углеводов, которые наполнит вас

РЕЦЕПТЫ

Как приготовить пряные крысы цветной капусты >