3 Ингредиента Рецепт

1. PREP
2. 08 м

• COOK
• 12 м
• ИТОГО
• 20 м

Выпекать партию домашнего кука-кола - нет масло, мука или сахар. Эти блюда содержат три ингредиента, которые у вас могут уже есть на вашей кухне: банан, миндальное масло и овес. (Фото: Jackie Newgent)

ИНГРЕДИЕНТЫ

ОБСЛУЖИВАЕТ 4

• 118 г Банан, средний
• 2 ст.л. миндального масла (с солью)
• 1/2 чашки Старомодный прокатанный овес

НАПРАВЛЕНИЯ

1 Разогреть духовку до 375 ° F. Выровняйте большой лист для выпечки с неотбеленной пергаментной бумагой. 2 В среднюю чашу для смешивания размять банан. 3 Перемешать в миндальном масле до однородного сочетания. Перемешать в овсе до равномерного смешивания. 4 Капля смесь округлой столовой ложкой на подготовленный лист для выпечки, чтобы сделать 8 печенья. Испеките до слегка коричневого цвета и просто на ощупь, около 10-12 минут. 5 Пусть печеньки полностью остынут на сковороде на стойке и служат.

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ

119 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ

Размер порции: 1/2 печенья

5 г Жир

15 г Углеводы

3 г Белок

% DV *
Всего жиров 5 г	7%
Насыщенный жир 1 г
Холестерин 0 мг	0%
Натрий 18 мг	0%
Углеводы 15 г	7%
Диетическое волокно 3 г
Сахара 4 г < Протеин 3g
2%	* Дневная ценность (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания.

ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК

РЕЦЕПТЫ

10 завтраков с низким содержанием углеводов, которые наполнит вас

РЕЦЕПТЫ

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

РЕЦЕПТЫ

Как сделать Авокадо Искусство, которое Instagram With Obsessed With

РЕЦЕПТЫ

16 закусок, которые в порядке, чтобы съесть в ночное время

РЕЦЕПТЫ

4-ингредиентные банановые блины

РЕЦЕПТЫ

Как приготовить пряные крысы цветной капусты >