260-Калорийная без глютена 2-минутная палео-тыквенная микроволновая печь с кексами Рецепт

1. PREP
2. 01 м

• COOK
• 02 м
• ИТОГО
• 03 м

На завтрак я обычно ем яйца или протеиновые коктейли, но теперь, когда утро становится немного прохладнее, я начинаю жаждать теплых кексов осенью. Я склонен избегать зерен, и я, как известно, одержим тыквой, поэтому в прошлый уик-энд я создал свои 300-калорийные 2-минутные Paleko Pumpkin Microwave Muffins. Они такие легкие и такие вкусные.

ИНГРЕДИЕНТЫ

ОБСЛУЖИВАЕТ 1

• 1 Яйцо
• 1/3 чашки Тыквенное Пюре Органическое
• 3 столовые ложки Органическая Золотая льняная мука
• 1/2 столовые ложки Сырого Мед > 1 ч.л. Органическое кокосовое масло
• 1/2 ч.л. тыквы Пирог тыквы
• НАПРАВЛЕНИЯ

1 Разложите яйцо в большую микроволновую кружку кофе. Аккуратно избили с помощью вилки. 2 Смешайте в тыквенном пюре, меде, кокосовом масле, тыквенном пироге и льняной муке. 3 Микроволновая печь на высоком уровне в течение 2 минут, но следите за тем, чтобы ваш кекс не поднимался над верхней частью кружки. 4 Или съешь свою булочку из кружки или переверните ее поверх маленькой тарелки. Вы можете посыпать еще одну корица сверху.

ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ

281 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ

Размер порции: 1 кекс

17 г Жир

22 г Углеводы

11 г Белок

% DV *

Всего жиров 17 г
24%	Насыщенный жир 6 г
Холестерин 185 мг
61%	Натрий 74 мг
3%	Углеводы 22 г
10%	Диетическое волокно 9 г
Сахары 3г
Белок 11g
7%	* Ежедневное значение (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания.

ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК

РЕЦЕПТЫ

Как сделать искусство авокадо, которое наследует Instagram With

РЕЦЕПТЫ

16 закусок, которые в порядке, чтобы съесть ночью

РЕЦЕПТЫ

4 «Ингредиент Банановые блины»

РЕЦЕПТЫ

10 завтраков с низким содержанием углеводов, которые наполнит вас

РЕЦЕПТЫ

Как приготовить пряные крысы цветной капусты

РЕЦЕПТЫ

Никварский темный шоколадный пудинг >