10-Минутный рецепт овощного риса Veggie
Оглавление:
- ИНГРЕДИЕНТЫ
- СЕРВИС 1
- 1 В кастрюле, нагретой маслом на среднем огне, добавьте чеснок, зеленый лук, имбирь и повар, часто помешивая, 1-2 минуты. 2 Добавить оставшиеся ингредиенты и варить, периодически помешивая, до нагревания, около 5 минут. 3 Наслаждайтесь!
- 536 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ
- 13 г Жир
- РЕЦЕПТЫ
- РЕЦЕПТЫ
- Как приготовить пряные крысы цветной капусты
- 10 завтраков с низким содержанием углеводов, которые наполнит вас
- 4-ингредиентные банановые блины
- 16 закусок, которые хорошо, чтобы есть в ночное время
- PREP
- 05 м
- COOK
- 05 м
- ИТОГО
- 10 м
Этот рецепт любезно предоставлен Рене Клеркин.
ИНГРЕДИЕНТЫ
СЕРВИС 1
- 2 ч.л. Кокосовое масло
- 1 гвоздика Чеснок, цельный
- 1 унция Лук, зеленый
- 1 чайная ложка корня имбиря
- 1 1/2 чашки коричневого риса < 1 чашка Брокколи
- 1 морковь (и)
- 1/3 чашка замороженного гороха
1 В кастрюле, нагретой маслом на среднем огне, добавьте чеснок, зеленый лук, имбирь и повар, часто помешивая, 1-2 минуты. 2 Добавить оставшиеся ингредиенты и варить, периодически помешивая, до нагревания, около 5 минут. 3 Наслаждайтесь!
ИНФОРМАЦИЯ О ПИТАНИИ536 КАЛОРИИ ДЛЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ
Размер порции: 1 порция13 г Жир
- 89 г Углеводы
- 16 г Белок
- % DV *
| Всего жиров 13 г | |
| 19% | Насыщенный жир 0g |
| Холестерин 0 мг | |
| 0% | Натрий 77 мг |
| 3% | Углеводы 89 г |
| 44% | Диетическое волокно 9 г |
| Сахары 8 г < Протеин 16 г | |
| 10% | |
| * Дневная ценность (ДВ) говорит вам, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2 000 калорий в день используются для общего питания. | |
| ВЫ МОЖЕТЕ ТАКЖЕ КАК |
